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站桩是所有习武修道之人锻体时最为基本的训练，就算对那些道情不够而无法修炼武道之人，只要他们勤加练习也有很大好处。特别对这些还没进入入道期的学员来说，在打斗中如你下盘不稳，那么对抗当中必定要吃大亏。如真正进入了入道期开辟出了自己的小宇宙，那么战斗形势就要发生巨大变化，那时的对抗就是本身源气深度加各种神功秘法、符箓、法器等等的总和了。因为在没有开辟出自身小宇宙之前，就算拥有盖世神通与法器、符箓等也是无法使用。
秦健已按苏石要求整整站立了一个多时辰，站桩说起来容易，做起来却很难，此时他双腿肌肉已是酸痛无比，不住在打颤。只是他心意坚定咬牙苦撑，脸颊上汗水不断往下滴落，把下面干燥泥地都弄湿了一大片。
随着时间缓慢过去，秦健双腿再也无法撑住身体。嘭！从木桩上摔到了地上。虽然不算很高但也让秦健痛地咧了咧嘴。喘了几口气后，他试着又再次站了上去。这次坚持时间更短，不出半个时辰又再次摔倒。
胸膛不停地喘着大气，全身有如刚出水里捞出来一般，双腿在长时间站桩姿势下，连伸缩都显得异常困难。快速吐了几口气，秦健将自己双腿尽量伸展开来，使劲来回伸展了几次，这才稍稍舒适了些，顿了顿想想师父也没告诉自己到底要站多久才算结束，没法又再次站了上去。这次更甚，还没至一刻钟。啪！整个人掀倒在地，双腿更是开始强烈地抽筋，把个秦健痛地像个虾米一般卷缩了起来。嗷嗷嗷直叫。
这边情况早让广场上众师兄弟们看见了，见秦健倒在地上卷成一团，知他肯定是抽筋了，快速跑了过来。“小师弟！是不是腿抽筋啦！”
此时秦健已是疼地说不出话来，而且越抽越紧，最后差点连呼吸都快停止了，脑袋一阵阵空白，眼看就快昏厥了。
“快！快！胖师兄你拉住他双腿，我抱着他身体。”此时一名师弟忙乱中又叫起大师兄文强的外号也不自知了。
“使劲！”
“哎呀！快来个人给按摩下身体呀！如此硬拽会伤了小师弟啊！”
“我的天！你看你们个个傻不拉叽的，你看看！”这会众师兄弟七手八脚赶紧着把抽筋的秦健拉开，远处一直看着秦健表现的苏石也是暗自佩服，摇着头赞叹道：“如此坚韧之子实在太难得了！”
