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工作了很长时间，中午需要休息补充体力，鱼、禽等高蛋白食品能为人们提供充分的营养，使人精力充沛地去迎接下午的挑战。
夜晚活动量相应减少，人们要适当吃些碳水化合物类食品，宜略少为宜，以免脂肪堆积，造成肥胖。晚上就寝前不宜吃东西。
……”
叶小天总的看下来，总结下来，就是三原则，早吃好、午吃饱、晚吃少。
而且，系统还根据第一食堂今天的售卖菜单为叶小天提供了午餐菜单推荐，这就很贴心了。
叶小天扫了一眼系统推荐的午餐菜单，也免去纠结的选择了，直接选择系统推荐的第一份午餐菜单。
“三元一份的茄子炒肉，四元一份的水煮鱼，一元一份的番茄蛋汤，再加七毛钱一碗的男生米饭。”
有荤有素，有饭有菜还有汤，很不错的一份午餐！
