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虽然先姿心里很不是滋味，还是一句句的念给他听．根据上面记载共有七重境界，其实也可以分为四种境界：
第一重和第二重也就是人们常说的自然境界，这是如何完善自己，也是最本能的一种自我保护；
第三重和第四重是功利境界，讲的是如何与人斗争，从而获得最后的胜利；
第五重和第六重是道德境界，说的是如何克制自我的欲念，从而战胜自己；
第七重也就是最后一种天地境界，物我皆忘，不可战胜的神话。<a
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第一重是修身，也是最基本的入门功法，‘抱元守一，气沉丹田’．
云中龙听着她念着口诀，一边跟着念诵，记在心上，一边照着口诀运气吐纳．
这一重讲究的是将自身的各方面协调一致，充分发挥出身上所有的潜力．
